Коды личной силы

Большинство людей не слабые. Они обесточенные.

Сдаются не слабые. Сдаются те, у кого закончилась энергия.

И именно поэтому эта книга начинается не с целей, не с мечтаний, не с визуализаций. А с возврата личной силы.

Как устроен мафоз

Каждый мафоз — это не слово и не мантра. Это концентрат смысла, уплотнённый импульс, который запускает в человеке определённый процесс: очищение, развязку старой эмоции, собирание силы, стабилизацию внутреннего состояния, восстановление контакта с собой или раскрытие качества, которое долго было заблокировано.

1. Слово — вслухINHARA
2. Внутренний код — про себя«Я позволяю себе быть здесь. Я в теле. Я в моменте»
3. Образ — представитьТы — как чаша, в которую медленно наливается тёплый свет.

Мафоз первого дня курса «Коды личной силы»

И этого достаточно. Потому что дальше мафоз работает сам.

33 дня силы

I Возврат энергии

Выход из истощения, снижение страха, сборка тела

1. 1Присутствиеоткрытвернуть внимание из мыслей в тело и текущий момент
2. 2Дыхание жизнимягко запустить энергообмен через дыхание
3. 3Заземлениевосстановить контакт с телом и ощущение опоры
4. 4Снятие фонового напряженияослабить хроническое напряжение, которое не осознаётся
5. 5Безопасностьдать телу сигнал, что сейчас можно не выживать
6. 6Выход из внутренней спешкиостановить утечку энергии через постоянное «надо»
7. 7Успокоение нервной системыснизить уровень тревожного возбуждения
8. 8Возврат рассеянной энергиисобрать энергию, ушедшую в прошлое и будущее
9. 9Контакт с чувствамиразрешить чувствам быть без оценки и подавления
10. 10Восстановление сна и отдыхаперенастроить режим восстановления
11. 11Первичное наполнениепочувствовать первый устойчивый приток энергии

II Удержание и центр

Границы, устойчивость, внутренняя опора

1. 12Внутренний центрсформировать ощущение «я есть у себя»
2. 13Личные границыперестать терять энергию в контактах
3. 14Право занимать местовернуть себе пространство в жизни
4. 15Контакт с волейвосстановить способность хотеть и выбирать
5. 16Стабильность эмоцийудерживать чувства, не проваливаясь в них
6. 17Выход из чувства винывернуть энергию, связанную с самонаказанием
7. 18Отказ от самопредательстваначать слышать себя и не игнорировать сигналы
8. 19Внутреннее согласиеснизить внутренние конфликты
9. 20Спокойная силапочувствовать силу без агрессии и давления
10. 21Устойчивость в выбореперестать метаться и сомневаться
11. 22Целостностьсобрать тело, эмоции и внимание в одно поле

III Направление в будущее

Вектор, расширение, жизнь вперёд

1. 23Освобождение от чужих ожиданийвернуть себе право на свой путь
2. 24Очистка образа будущегоубрать страхи и навязанные сценарии
3. 25Контакт с желаниемпочувствовать живое «хочу»
4. 26Энергия действияперевести силу в движение
5. 27Доверие жизниснизить контроль и напряжение
6. 28Расширение поля возможностейпозволить себе больше, чем раньше
7. 29Сила выбораосознанно выбирать, а не реагировать
8. 30Векторпочувствовать направление, а не цель
9. 31Устойчивость к будущемувыдерживать масштаб без отката
10. 32Живость и радостьвернуть вкус к жизни
11. 33Ядро личной силызафиксировать состояние собранности и присутствия

Принципы работы с мафозами

1. Не нужно делать «правильно»

   Если слово прозвучало — мафоз уже включился.

2. Мафозы не требуют усилия

   Мафоз работает не от усилия, а от разрешения.

3. Тело — главный ориентир

   Даже если изменения едва заметны — они есть.

4. Не оценивай результат

   Оценка блокирует процесс. Наблюдение — усиливает.

5. Регулярность важнее глубины

   Лучше один мафоз — спокойно и просто, чем много — через напряжение.